건강관리1 잠이 부족하면 병에 잘 걸린다? 수면 부족과 면역력의 숨은 관계 수면 부족이 면역력 저하에 미치는 영향: 왜 잠이 건강의 열쇠일까?“잠이 보약”이라는 말, 진짜일까?바쁜 현대인들은 수면 시간을 줄여가며 하루를 살아갑니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 떨어지고, 감기나 바이러스 감염에 취약해진다는 연구 결과가 많습니다. "잠이 보약"이라는 말이 괜히 있는 것이 아닙니다. 그렇다면 수면 부족이 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강을 지키기 위해 어떻게 해야 하는지 알아봅시다.수면 부족이 면역력에 미치는 영향1. 면역 체계와 수면의 관계우리 몸의 면역 체계는 외부의 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 방어 시스템입니다. 이 면역 체계는 충분한 수면을 통해 최적의 상태로 유지됩니다.수면 중 면역 세포 활성화: 잠을 자는 동안 면역 세포(특히 T세포와.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90
